Nos accompagnements

Deux accompagnements,même niveau d'implication

Quelle que soit la formule choisie, vous bénéficiez d'un accompagnement individuel, de rendez-vous réguliers et d'une stratégie qui évolue avec vous.

Nutrition

Vous savez quoi faire. Mais surtout, vous comprenez pourquoi vous le faites.

Vos besoins : Calories et répartition protéines / glucides / lipides calculées selon votre profil.
Votre organisation alimentaire : Nombre et répartition des repas selon votre quotidien, avec des quantités adaptées.
Vos équivalences : Par quoi remplacer une viande, un féculent, une source de lipides, selon vos envies et les situations.
Vos idées de repas : Des exemples concrets pour transformer les chiffres en quelque chose de réellement applicable.
Votre vie quotidienne : Restaurant, déplacements, week-ends, repas sociaux : comment vous adapter.
Vos guides pédagogiques : Protéines, glucides, lipides, hydratation, compléments : pour comprendre ce que vous faites et ne plus avoir besoin de nous.
Votre suivi : Un point toutes les deux semaines et des ajustements à tout moment selon votre évolution.

Cette formule reprend l'intégralité du suivi nutritionnel, et y ajoute un entraînement construit pour vous.

Choix des exercices : Selon votre niveau, votre morphologie, votre matériel et vos ressentis.
Volume & fréquence : Répartis selon vos objectifs et votre capacité à récupérer.
Intensité : Des repères pour savoir réellement à quel niveau d'effort travailler.
Progression : Une méthode claire pour progresser en répétitions, charges et qualité d'exécution.
Ajustements : Le programme évolue avec vos performances.
Suivi des performances : Séries, répétitions, consignes d'exécution et suivi séance après séance.

C'est celui que vous pouvez réellement appliquer.